|
Медитация
|
|
| Sky | Дата: Суббота, 23.02.2013, 12:40 | Сообщение # 1 |
 Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 973
Статус: Offline
| Пружина внимания
Введение
Совершенно улетная и волшебная игрушка. Пользую ее уже давно,
Правила
Для этой игрушки необходима определенная подготовка.
Не скажу за всех, но какой-то части человечества снится время от времени сон, когда человек падает куда-то, и это куда-то не имеет дна... и падение все происходит-происходит-происходит... пока не проснешься... Состояние падения в этом сне необычайно яркое и не забывается даже после пробуждения.
Если Вам знакомы такие сны, то ВЫ легко вспомните это удивительное Состояние.
Уделите несколько минут тому, чтобы восстановить ощущения от такого сна: его ни с чем не перепутаешь!
А теперь начнем осваивать некоторые важные и простые состояния.
Проба сил
Для начала поиграем с фокусировкой внимания.
Ничего специально не делаем, специально не готовимся.
Отпускаем наше внимание, позволяя ему реагировать на все подряд, не цепляясь за что-то конкретное (ЗДЕСЬ!!! Состояние очень похоже на то самое ПАДЕНИЕ во сне). Пусть все источники раздражения: световые, звуковые, тактильные, мысли, эмоции... — «падают» вместе с Вами... Позвольте захватить себя окружающему Вас круговороту ощущений: света, звуков, осязания, движения! Если захочется или так будет легче выполнять — начните кружиться или танцевать...
Делайте ЭТО какое-то время!
И — СТОП. Замрите!
Остановите ВНИМАНИЕ на чем-то одном — ПЕРВОМ попавшем!!! И остановите тело. Помните игру с детства: Замри? ВСЕ ВНИМАНИЕ на ЭТО ПЕРВОЕ ПОПАВШЕЕ... Буквально «пожирайте» этот объект всеми доступными Вам способами: рассматривайте, прислушивайтесь, принюхивайтесь. Вы — охотничья собака, принявшая стойку на рябчика.
И снова отпускаем себя в падение... Снова запускаем круговорот ощущений. Позволяем себя захватить и закружить.
И опять— СТОП!!!
Вот это и есть «Пружина внимания» — отпускание и сжатие.
Поиграйте — поймайте это ощущение «пружины» и просто его осознайте (есть такое вот интересное состояние: Пружина ВНИМАНИЯ).
Сделать это не так трудно, если не очень «стараться», а именно играть в смену этих двух состояний!
Попробуйте такой вариант: Пульсация — перепрыгиваем вниманием с объекта на объект, а в промежутках ПАДЕНИЕ...
Пам-парам-пам-пам...
|
| |
|
|
| Наталья | Дата: Суббота, 23.02.2013, 13:57 | Сообщение # 2 |
 Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 237
Статус: Offline
| Это Фудзияма? Очень хотела бы в живую увидеть
|
| |
|
|
| Sky | Дата: Суббота, 23.02.2013, 14:00 | Сообщение # 3 |
|
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 973
Статус: Offline
| Наталья, ты же рядом с Японией - давай вплавь.... 
Пам-парам-пам-пам...
|
| |
|
|
| Наталья | Дата: Суббота, 23.02.2013, 14:05 | Сообщение # 4 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 237
Статус: Offline
| А по поводу задания. А я ведь раньше так делала!!! Мне нравилось это "ощущение".
|
| |
|
|
| Sky | Дата: Суббота, 23.02.2013, 14:12 | Сообщение # 5 |
|
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 973
Статус: Offline
| Цитата (Наталья) раньше так делала!!!
так продолжай еще -хуже то не будет
Пам-парам-пам-пам...
|
| |
|
|
| Шеннти | Дата: Суббота, 23.02.2013, 15:46 | Сообщение # 6 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 527
Статус: Offline
| ой...помню это ощущение....а еще было когда меня вверх тащило.......точно такое же ощущение.......бр....аж мурашки по спине пробежались....
Я - Ангел. Только крылышки в стирке, нимб - заряжается, а рожки и хвостик - это наследственно ^_^
|
| |
|
|
| Всеслав | Дата: Суббота, 23.02.2013, 19:38 | Сообщение # 7 |
 Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 334
Статус: Offline
| ощущение от снов помню и делал упражнение раньше, но не до конца к сожалению)
Ничто не истина. И все дозволено
|
| |
|
|
| Margo | Дата: Воскресенье, 24.02.2013, 16:35 | Сообщение # 8 |
 Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 125
Статус: Offline
| Я помню это ощущение во сне, но никогда не делала его сознательно.. Очень интересно..
создана богом, усовершенствована дьяволом..
|
| |
|
|
| Sky | Дата: Понедельник, 25.02.2013, 19:27 | Сообщение # 9 |
|
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 973
Статус: Offline
| На самом деле хочется танцевать при выполнении упражнения, я так и делаю.Только это не танец а просто отпускаю тело -оно само выбирает как двигаться. Потом раз и резко на звуке дальнем сосредотачиваюсь и слушаю через уши . И вот тогда кайф настоящий приходит.
Пам-парам-пам-пам...
|
| |
|
|
| Наталья | Дата: Вторник, 26.02.2013, 08:07 | Сообщение # 10 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 237
Статус: Offline
| А я кружусь! Хочу кружиться! Обалденно! Как раньше любила так делать,так и сейчас так люблю. Это здоровское ощущение полета/падения. Делаю несколько раз подряд ( по 4) потом делаю перерыв,через некоторое время еще раз.
|
| |
|
|
| Spada | Дата: Вторник, 26.02.2013, 11:20 | Сообщение # 11 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 573
Статус: Offline
| О чудо упражнение
Сначала 2 минуты у меня кружилась голова а потом понеслось
1 я реально чувствовал ощущение полёта
2 я тоже танцевал ну что то типа танца больше похоже на движение змеи которую ухватили за середину тела очень сильно
на конце 9-10 минуты я заметил что окружающая обстановка не сразу начинает останавливаться вместе со мной а как бы пролетает мимо но предмет остаётся
ORDO AB CHAO
|
| |
|
|
| ангельская | Дата: Вторник, 26.02.2013, 12:55 | Сообщение # 12 |
 Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 170
Статус: Offline
| кружилась и когда остановилась взглядом на предмете , то он как бы выдвинулся вперед относительно других и головокружение
|
| |
|
|
| Шеннти | Дата: Вторник, 26.02.2013, 17:23 | Сообщение # 13 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 527
Статус: Offline
| да....тоже чуть головокружение..... а так ниче не обычного 
Я - Ангел. Только крылышки в стирке, нимб - заряжается, а рожки и хвостик - это наследственно ^_^
|
| |
|
|
| Всеслав | Дата: Вторник, 26.02.2013, 22:32 | Сообщение # 14 |
|
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 334
Статус: Offline
| Классные ощущения..сначало всё плывет в едином круговороте а затем остановка,вокруг всё еще вращаетс и даже само тело(похоже на вызванный поток Ци)и только один предмет или чувство стоит на месте и существует в данный момент)В общем одни положительные эмоции 
Ничто не истина. И все дозволено
|
| |
|
|
| Spada | Дата: Среда, 27.02.2013, 01:27 | Сообщение # 15 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 573
Статус: Offline
| Сделал упражнение эффект такой
Я когда двигаюсь мне кажется что меня много ну те я двигаюсь плавно а мои образы меня догоняют меня
а когда внимание останавливается все образы складываются во мне иногда даже шатает
ORDO AB CHAO
|
| |
|
|
| Наталья | Дата: Среда, 27.02.2013, 10:48 | Сообщение # 16 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 237
Статус: Offline
| Такое ощущение что все вокруг движется,а тот предмет на который я смотрю стоит на месте. Что-то аналогичное я чувствовала когда останавливалась в толпе людей,только вместо предмета была я, а все остальное вокруг наоборот замедлялось.
|
| |
|
|
| ангельская | Дата: Среда, 27.02.2013, 22:56 | Сообщение # 17 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 170
Статус: Offline
| головокружение , смотрю на предмет , и эффект как будто я смотрю через глаза , предмет увеличивается и приближается а потом удаляется , пока так 
|
| |
|
|
| Всеслав | Дата: Четверг, 28.02.2013, 11:42 | Сообщение # 18 |
|
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 334
Статус: Offline
| Вчера минут 15-20 так играл...Это очень весело:)давно не позволял себе веселиться
Ничто не истина. И все дозволено
|
| |
|
|
| Spada | Дата: Четверг, 28.02.2013, 14:25 | Сообщение # 19 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 573
Статус: Offline
| Согласен полностью с Всеславом очень веселит упражнение
Правда потом долго голова отходит
ORDO AB CHAO
|
| |
|
|
| Всеслав | Дата: Четверг, 28.02.2013, 18:11 | Сообщение # 20 |
|
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 334
Статус: Offline
| Спада это точно) я потом читать сел, а внутри еще всё вращалось-довольно забавно
Ничто не истина. И все дозволено
|
| |
|
|
