| Sky | Дата: Суббота, 16.03.2013, 17:13 | Сообщение # 1 |
 Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 973
Статус: Offline
| Знакомимся с разными вариантами перепросмотра.
АКТИВНЫЙ ПЕРЕПРОСМОТР
Для занятий рекапингом не имеет никакого значения, с чего именно мы начинаем, поскольку, в конечном счете, нам нужно добиться полных воспоминаний о любом событии. Очевидно, самым логичным шагом является начать с наиболее значительного события своего недавнего прошлого. Ученику очень полезно составить список всех важных событий, о которых он помнит, и начать с недавнего прошлого, постепенно возвращаясь назад во времени. Именно это понимается под занятиями активным рекапингом. Как только ученик составил такой список, он просто выбирает первое событие из списка и пытается вспомнить как можно больше подробностей. Нет никакого смысла торопиться, поскольку чем больше подробностей он сможет вспомнить, тем проще ему будет восстановить те эмоции, которые он испытывал в тот момент. Одной из самых полезных для ученика пословиц в отношении этой техники является совет: "Торопись медленно".
Ученику, работающему под руководством Нагваля, придется время от времени выполнять одновременно с рекапингом определенное дыхательное упражнение, однако такие упражнения могут стать опасными, если будут выполняться без наблюдения опытного мастера; строго говоря, они не являются совершенно необходимыми для техники перепросмотра. Дыхание может оказывать помощь, однако без него вспоминание может быть не менее успешным и более безопасным. Из соображений безопасности в этой книге дыхательные упражнения не описываются.
Лучшим способом понять технику перепросмотра является ее пример. Ученик, работающий под руководством Нагваля, проходит с помощью наставника реальный опыт из собственной жизни, но для целей данной книги мы рассмотрим гипотетический пример. Представим себе человека по имени Питер, который постоянно испытывает чувство вины, так как считает себя трусом.
В недавнем прошлом Питер оказался в ситуации, в которой чувствовал, что ему необходимо вступиться за свои права, но вместо этого он промолчал и позволил себе упустить эту возможность. Оглядываясь на свою жизнь, Питер понимает, что это его старая привычка, особенно в тех случаях, когда он чувствует, что если заговорит, то может столкнуться с физическим противодействием. Вспоминая школьную пору, Питер осознает, что избегал любых форм физического столкновения и насилия, вплоть до того, что просто ненавидел спорт. Ребенком Питер часто мучился от того, что его называли трусом, и вырос в уверенности, что это правда.
Однако, размышляя о своей жизни в целом, Питер осознает, что во многих случаях он вел себя совсем не как трус, а напротив, действовал с большей смелостью, чем другие люди. В этом Питер находит первую разгадку - он ведет себя как трус только и тех случаях, когда ощущает угрозу физического насилия. Сначала это ставит Питера в тупик, так как он знает, что не является слабаком, и хотя он и не очень сильный человек, но достаточно развит для своего веса и роста.
Обдумывая свою проблему еще глубже, Питер вспоминает, что в детстве, когда над ним насмехались, он начинал кипеть от ярости, хотя в то же время содрогался от страха физической боли. Страх Питера перед физической болью всегда заставлял его избегать драки, после чего он сам презирал себя за эту трусость. Это было обычным для детства Питера, и, возвращаясь в своих мыслях в прошлое, Питер не смог припомнить ни одного случая, когда он изменил бы такому шаблону поведения. В попытках перепросмотра Питер внезапно вспоминает один случай, который произошел несколько лет назад. Он работал в своем гараже, как вдруг в помещение ворвался бродячий кот, которого преследовала соседская собака, кот нырнул в приоткрытый ящик комода. Когда собака ушла, Питер попытался вынуть кота из ящика, но тот упирался. Хотя Питер всегда любил животных, упрямство кота почему-то привело его в бешенство. Даже не задумываясь о том, что он делает, Питер начал орать на кота и покрывать его бранью, но даже это никак не подействовало на него, и Питер совершенно вышел из себя.
В ярости Питер схватил старую газету, свернул ее в трубочку, поджег один конец и сунул его в ящик в попытках заставить кота выскочить из укрытия. Однако кот не появлялся, и тогда, погасив пламя, Питер в порыве гнева вырвал выдвижной ящик из комода. В углу ящика сжался кот с круглыми от страха глазами и полностью обгоревшими усами. Когда Питер увидел его, вся его ярость мгновенно улетучилась - он был ошеломлен и пристыжен тем, что натворил. Он понимал, что не причинил коту серьезного вреда, и все же ужасно напугал его. Глядя в глаза окаменевшего животного, Питер испытал прилив опустошительного раскаяния и всепоглощающего чувства вины перед котом.
Действия Питера в тот день преследовали его в течение целого месяца. Каждый раз, вспоминая о том случае, он съеживался от чувства вины и стыда. По какой-то причине этот случай стал для Питера подтверждением того, какой он трус, поскольку он не мог постоять за свои права перед людьми, но выместил свой гнев на напуганном и беззащитном животном.
Однажды, продолжая перепросмотр, Питер вспоминает еще один случай, который произошел у него на работе после происшествия с котом. В то утро начальник Питера выпустил приказ о наказании сотрудников, опаздывающих на работу. За обедом Питер выскочил в магазин, чтобы купить немного краски, но на обратном пути его задержал транспорт, вследствие чего он вернулся на работу на несколько минут позже установленного времени. Как это часто случается, начальник Питера уже ожидал его, и, когда тот вошел в двери, от ярости начальника чуть не обвалился потолок.
Сначала Питер просто окаменел, замер на месте, а его начальник, как лунатик, выкрикивал бессвязные обвинения. Затем Питера захлестнул обжигающий гнев, вызвавший странный звон в ушах и дрожание рук.
В течение этого столкновения начальник Питера стоял лицом к нему и спиной к большому, в человеческий рост зеркалу, и по какой-то причине Питер смотрел на его отражение в зеркале. При виде спины начальника в зеркале у Питера в голове вспыхнула гневная мысль. В это мгновение Питер решил поставить начальника на место, и, как только эта идея оформилась, он ощутил прилив адреналина в своем организме. Разозленный до такой степени, что он не мог вымолвить и слова, Питер был готов убить начальника, и ему хотелось немедленно разбить это зеркало его головой. В своей слепой ярости он видел, как зеркало раскалывается, и вокруг рассыпаются его осколки, обагренные кровью начальника.
К счастью для Питера, стоящий рядом с ним сослуживец, должно быть, ощутил его слепой гнев, так как тут же крепко сжал плечо Питера рукой. Прикосновение коллеги вернуло Питера к трезвому состоянию, и его ярость почти успокоилась. В завершение инцидента Питер просто злобно глянул на начальника и молча вышел из комнаты.
В течение нескольких дней после этого Питер ломал голову над своей реакцией на поведение начальника. Ярость от того, что на него кричат, и вызванная ею жажда мести совершенно не соответствовали ситуации, тем более, Питер понимал, что действительно провинился, опоздав на работу. Хотя Питер не был в этом полностью уверен, но почему-то чувствовал, что этот инцидент, подобно случаю с котом, был связан с его занятиями перепросмотром.
Затем однажды Питер неожиданно вспомнил происшествие, случившееся с ним и одним из его двоюродных братьев, когда им обоим было всего по пять лет. Они играли под деревом, и Питер построил из веток и прутьев самодельный шалаш. Когда шалаш был закончен и Питер собрался забраться внутрь, брат оттолкнул его и влез в шалаш первым. Поскольку хижина была слишком тесной для двоих, Питер принялся упрашивать двоюродного брата уступить ему место, чтобы он тоже мог посидеть в шалаше. Однако брат пребывал в шутливом настроении н не поддавался на уговоры. Питер внезапно разозлился, схватил брата за руку и дернул на себя. Он тащил его изо всех сил и становился все более агрессивным, но когда понял, что ему не удастся вытащить упирающегося брата, он мстительно укусил его за руку.
Нет необходимости говорить, что брат Питера с криком выскочил из шалаша и завопил во весь голос. Это был первый случай, когда Питер начал отстаивать свои права и пошел на физическое столкновение. Однако Питер был испуган реакцией своего брата и в тот же миг понял, что он натворил. Не зная, что ему делать, Питер тихо забрался в свой шалашик, испытывая замешательство, неуверенность, чувство вины и отвращения к самому себе. Через несколько минут появилась мать Питера, решившая узнать, в чем причина такого шума. Увидев следы зубов Питера на руке его двоюродного брата, она схватила Питера за руку и заставила его выйти наружу. К тому времени Питер уже понял, что сделал нечто ужасное. В завершение всего он осознал, что его действия вызвали сильный гнев матери. Вплоть до этого рокового мгновения он всегда обращался к ней, когда чувствовал себя неуверенно, но с тех пор он уже не мог этого делать. Мать задала Питеру хорошую трепку прямо на глазах его брата. Вспоминая этот случай, Питер ясно воссоздал каждую подробность всего эпизода, и его вновь заполнили все те чувства, которые он испытывал во время того сурового наказания. Он опять ощутил потрясение и боль побоев, ужас содеянного и, прежде всего, эмоциональные страдания, вызванные гневом матери. Общим чувством, которое эти мгновения оставили в сердце Питера, было глубокое ощущение стыда и замешательства. Продолжая перепросмотр, Питер осознал, что с того самого дня он и начал избегать столкновений и до сих пор не смог избавиться от того ощущения, что предал любовь своей матери к нему. Питер продолжал чувствовать непреодолимый стыд и ненавидел себя за то, что он сделал. Он вспомнил, что в течение долгих лет после того рокового дня он часто ловил себя на проблесках своего агрессивного характера и в результате начал бояться их больше, чем чего- либо другого в своей жизни; он считал это пороком, который привел к утрате того, к чем нуждался больше всего, - доверия своей матери. Это стало началом продолжающегося всю его жизнь подавления собственной агрессивности; пугаясь последствий того, что он позволит ей подняться на поверхность, Питер предпочел стать робким. Это, в свою очередь, заставило его страдать от бесконечных насмешек и поддразниваний, однако для его детского ума все это было справедливым воздаянием за предательство материнской любви. Большую часть своей жизни Питер наказывал самого себя, и лишь после того, как он провел перепросмотр этого случая, он окончательно понял причины своей мнимой трусости. Осознав, наконец, что произошло в тот день на самом деле, Питер занимает позицию, позволяющую ему исправить ситуацию. Однако ему не следует слишком спешить с той работой, которая предстоит теперь, поскольку каждое событие вызывает в нашей жизни множество последствий. Все в жизни взаимосвязано, и даже совершенно незначительные на первый взгляд мелочи оставляют после себя следствия, распространяющиеся, словно рябь по воде, на все аспекты нашей жизни. Прежде чем мы узнаем, как Питер может исправить то, что с ним случилось? Обратимся к тому, как происходит рекапинг в процессе спонтанного перепросмотра. СПОНТАННЫЙ ПЕРЕПРОСМОТР Мы уже знакомы с проблемой Питера, но у самого Питера всегда возникал умственный блок при попытках припомнить факт, который, вероятнее всего, и стал непосредственной причиной возникновения у него чувства, что он трус. При перепросмотре это встречается нередко, особенно в тех случаях, когда изначальный инцидент был достаточно травмирующим. Дети особенно часто блокируют воспоминания о болезненном опыте, спонтанно перемещая свою точку сборки сразу после такого события. Когда такое случается, ребенок уже не может с легкостью вспомнить недавний инцидент, а с возрастом воспоминания о нем становятся все более недоступными. Питеру удалось пережить заново случаи с котом и начальником, но он все еще не мог вспомнить, что же стало причиной его представлений о собственной трусости. Однажды он навестил друзей, у которых было два маленьких сына. Сидя вместе с друзьями во внутреннем дворике их дома с видом на сад, где мальчики играли в какую-то игру, Питер случайно заметил, как один из них яростно укусил брата за руку. В тот миг, когда пострадавший мальчик издал пронзительный крик, память Питера всколыхнулась, и он внезапно с полной ясностью и живостью вспомнил все подробности того дня, когда он укусил своего двоюродного брата. Это типичный пример того, как происходит спонтанный перепросмотр. Однако для этого не обязательно стать свидетелем конкретной сцены. Временами для просветления памяти достаточно услышать о каком-нибудь случае из чужих уст. Иногда для того, чтобы вспомнить прошлое, человеку приходится вновь пережить почти аналогичный опыт. Однако фактом остается то, что, так или иначе, мы всегда способны оживить свои воспоминания, так как ни один из нас в действительности ничего не забывает. Кажущаяся потеря памяти всегда возникает из-за умственных блоков или легкого перемещения точки сборки. Используя технику перепросмотра, мы можем вспомнить мельчайшие подробности своей жизни, если только пожелаем этого. Подумаем о том, что Питер может предпринять теперь, когда он вспомнил случай со своим двоюродным братом. Первое, что ему следует сделать, - распознать все те многочисленные последствия, которые этот инцидент вызвал в его жизни в целом. В нашем случае достаточно рассмотреть лишь несколько примеров, но на практике очень важно выявить и обдумать каждое такое следствие. Как и в других случаях, очень полезным может оказаться составление списка. Составив список следствий, Питер осознает, какой глубокий след оставило в нем происшествие с двоюродным братом. Во-первых, он испытал гнев и отчаяние, за которыми последовало потрясение от осознания совершения чего- то ужасного. Эти чувства усугубились реакцией матери, ее разочарованием и гневом, завершением которых стали побои. Наконец, Питер пережил замешательство, чувство стыда и вины, но, прежде всего, - глубокое ноющее ощущение того, что он предал доверие матери к нему. В тот день Питер потерял множество волокон, придававших ему уверенность в сражении в собственных битвах, а место этих волокон заняли те материнские нити, которые отпечатались в его разуме как понимание того, что сражаться - это плохо. Одновременно он потерял много нитей, которые позволяли ему уверенно выражать свой гнев, а из-за любви к своей матери и в попытках компенсировать свои дурные поступки он вырвал из нее волокна робости. До того рокового дня Питер никогда не задумывался над тем, что такое стыд, по реакция двоюродного брата привела к тому, что Питер получил от него часть волокон, позволивших ему отличать правильное от неправильного. В своем замешательстве Питер совершенно позабыл, что, прежде всего он причинил боль своему брату, вследствие чего он забрал у своего брата те нити, которые заставили Питера обвинять самого себя в неприятностях, которые приносили ему другие люди. У своей матери Питер взял также те волокна, которые заставили его испытывать стыд за то, что он предал ее любовь. Впервые в своей жизни Питер понял смысл предательства, и, благодаря своей любви к матери, он попытался компенсировать его, вырвав из нее те нити, которые вызывали в нем разрушительную потребность в наказании самого себя. Описанный пример позволяет получить определенное представление о том обмене нитями, который произошел с Питером в тот день, и тех последствиях, которые оставили след во всей его последующей жизни. Одним из худших стало подсознательное решение Питера подавлять свою агрессивность. Выше мы уже познакомились с примерами болезненных проявлений такого подавления, но для самого Питера оно имело и многочисленные вторичные последствия. Основным вторичным следствием стало представление Питера о самом себе как о трусе. В результате постоянных насмешек над тем, что он трус и неженка, Питер постепенно начал избегать любых столкновений, включая насмешки, пока, наконец, сам не начал считать себя трусом. Жалкий и испуганный
Перепросмотр как процесс самотрансформации
Перепросмотр – очень непростая вещь. Он проверяет пациента на психологическую прочность. Некоторые утверждают, что перепросмотр схож с техникой психоанализа Фрейда или Юнга. Такое мнение верно лишь частично.
Выражаясь точнее, при анализе всегда имеется личность, которая виновна. Если рассматриваются проблемы, влияющие на уровень самооценки клиента или затрагивающие его чувство собственной важности, он знает кто «виноват» во всём. Виноват именно тот, кто проводит анализ. Это потому, что человек, задающий вопросы, вынуждает пациента обращаться к своему чувству собственной важности и менять свой внутренний, сформированный образ. В такой ситуации очень просто устроить истерику, мелкий бунт, ведь пациенту будет легче думать, что виноват кто-то другой, а убедить в первую очередь нужно самого себя.
Перепросмотр исключает возможность появления подобных ситуаций. С одной стороны процесс трансформирования сознания происходит в одиночестве, а с другой – с использованием самонаведенного транса. И возникает ужасающая картина – оказывается во всех своих неудачах, бедах и провалах виноват именно ты сам. Ты оказываешься лицом к лицу со своим я, нет рядом всех тех, на кого бы ты смог спихнуть все эти огрехи. Как следствие возникают истерики и отвращение к себе. Слабые и неуравновешенные личности могут нанести себе психологический вред в такой ситуации. Перепросмотр нельзя рекомендовать людям со слабой психикой, так как всё учение толтеков предназначено только для здоровых и сильных личностей.
Как факт можно воспринимать то, что перепросмотр разрушает психоэнергетические блоки, и, как следствие, точка сборки освобождается от бессознательных фиксаций. Это и является главным. Качественный перепросмотр выступает гарантом в достижении безупречности и значительно улучшает процесс сталкинга. Это является основным условием свободы и с ним не может сравниться никакая другая методика.
Для того, что бы подготовить себя к перепросмотру, нужно создать определённое намерение, направленное на отслеживание чувства собственной важности и жалости к себе. Нужно быть готовым к различного рода опровержениям самого себя, возможно даже болезненным. Драматические эпизоды перепросмотра способны вызывать ситуации символизирующие смерть. При глубоком перепросмотре оживляются уроки далёкого прошлого и в настоящем это может вызывать ломку обстоятельств и отношений.
Конечно, заниматься перепросмотром постоянно невозможно. Оптимальный вариант – обращаться к перепросмотру два раза в год. При таком подходе длительность самого действия составляет от двух-трёх недель до месяца. Несмотря на свою поверхностность, первый перепросмотр самый длительный. На это стоит потратить два месяца ежедневных непрерывных занятий и как можно тщательней пройтись по карте своей жизни. Такая методика позволит вам отточить навык сосредоточенного воспоминания. При внимательном анализе своих ощущений вы сможете узнать, приобрели вы «чувство тела» или нет, а это и есть главным практическим навыком, который можно почерпнуть из перепросмотра. В следующие разы будет намного проще погружаться в подобное состояние, так как ваще тело будет помнить прошлые попытки.
Техника перепросмотра
Технически перепросмотр можно разделить на следующие пункты:
1. Составление списка
2. Использование дыхания
3. Сужение области внешнего сенсориума
4. Наведение транса
Составление списка – это неоднократная процедура. Тональ не допускает нас к вытесненной памяти, для этого мы и активизируем перепросмотр, используя целый ряд ловушек и хитростей. Если вы хоть раз пробовали пересмотреть собственную жизнь, то вы знаете, насколько это сложно. В такой ситуации абсолютно бесполезно идти напролом и лучше прибегнуть к экзотическим методам. Использование дыхания – один из основных элементов перепросмотра. Не раз приходилось говорить о тесной связи между энергообменом и дыханием. Даже самые древние структуры нашего кокона способны отзываться на дыхательный цикл. Когда мы вдыхаем воздух, мы поглощаем энергию не только нашими лёгкими, но и всем телом, а когда выдыхаем – излучаем. Уровень дисциплинированности сознания способен влиять на процессы энергообмена и на весь дыхательный цикл. Дыхание – это натуральный ключ для взаимодействия с окружающей средой.
Сужение области внешнего сенсориума. Из учения Кастанеды следует, что заниматься практикой этого явления следует в тёмном и ограниченном пространстве. Разумеется, это лишь указания, но перепросмотром нельзя заниматься на открытой местности. Закрытое пространство чаще всего гарантирует вам спокойствие (что сродни тишине) и создаёт иллюзию некоторой защищённости.
Наведение транса
А) Постановка цели и намерения перепросмотра. Цель стоит сформулировать одной фразой. Нужно иметь сильное желание не только пересмотреть все жизненные ситуации, но и найти силы их переоценить. Нужно помнить, что нельзя использовать в качестве цели наведение транса, иначе это моментально вызовет сопротивление со стороны организма.
Б) Расслабление
В) Параллельно с дыханием повторение фразы, места или личности, самих объектов перепросмотра.
Г) Созерцание воспоминания. Это действие необходимо совершать бездумно. Как следствие расширяется вспоминаемая область. В тот момент, когда расширение достигло своего апогея, вы переключаете внимание на сам объект перепросмотра. Потом просто фокусируете на нём внимание. После в вспоминаемой области может возникать ещё один подобный сигнал – вы повторяете ту же процедуру.
Но у этого метода есть один побочный эффект. Когда мы пытаемся моделировать ситуации из будущего, нам невольно приходится опираться на тот опыт, который мы уже имеем. Представляя будущее мы отталкиваемся от прошлого, а это может привести нас к различного рода открытиям. Дело в том, что память не всегда способна подчинятся прямому обращению, в таком случае появляется воображение. Воображение может компенсировать нехватку воспоминаний, причём оно встречает меньшее сопротивление. Неожиданно для себя, мы можем попасть в воспоминание с чёрного хода, воспользовавшись нашим воображением как вратами. Состояние транса – необходимое условие успеха.
Источник: Алексей Ксендзюк.
Пам-парам-пам-пам...
|
| |
|
|
