|
Не-делание
|
|
| Sky | Дата: Суббота, 23.02.2013, 13:37 | Сообщение # 1 |
 Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 973
Статус: Offline
| 
Итак... Первый сновиденный  шаг на пути к контролируемому достижению осознанного сновидения - полусонная балансировка Для этого я укладываюсь спать на живот, таким образом, чтобы стопы (пальцами вниз) свисали с кровати. Стоит положить ноги на небольшой такой подъемчик. Я для этого подкладываю в несколько раз свернутое одеяло. Подъем получается всего сантиметров 7-10, но этого вполне достаточно. Руки раскидываю в стороны, а голову поворачиваю на правый бок так, чтобы ухо прижималось к кровати, а нос при этом ничего не касался. Это необходимое условие, потому как если нос будет чего ни то касаться, то будет затруднено дыхание, а это серьезное препятствие в данной практике.
Далее, я устанавливаю дыхание. Дыхание должно быть плавным и неглубоким. Если не установить дыхание, то ваше сердце то и дело будет сбиваться с ритма и это не даст вам уснуть, да и вообще, будет здорово мешать.
Далее необходимо как бы обуздать свой внутренний диалог. Остановить его не удастся и даже не думайте льстить себе. Но, вполне возможно его видоизменить, то есть произвольно блуждающим мыслям придать вид некой последовательности. В качестве последовательности может быть счет от одного и до... Сталкеры, практикующие пасьянс, могут его попытаться разложить прямо в этом состоянии. Лично я, по старинке, занимаюсь детальным перепросмотром событий прошедшего дня. Так вот, в какой-то момент вы замечаете, что ваши мысли таки начинают путаться и вы думаете уже совершенно о другом. Это начало засыпания. Необходимо заставлять себя думать последовательно до тех пор, пока не появится легкое головокружение, либо звук, напоминающий глухой выстрел, в ушах, либо ваша "голова", сама собой не развернется лицом вниз - на самом деле, это факт переключения внимания на тело сновидения. Усе... после этого, можете забыть обо всем и просто наблюдать за изменением своего состояния. Если вы почувствовали, что снова проснулись, то продолжайте перебор своей последовательности, если вошли в сновидение, ну что же... тоже хорошо :).Если у вас таки ничего не получается, то после трех - четырех возвращений (просыпаний) можете перевернуться и занять удобное для вас положение. Если вы проснулись после вхождение в сновидение, то не мучайте себя более... сегодня, тоже принимайте любое положение.
Важные моменты во всем этом. Во-первых, у вас в спине, между лопатками, в этом положении будет возникать неприятное ощущение, я бы даже сказал - острая боль. Она проходит после того, как вы хорошенько расслабитесь. Не бойтесь, шея вывернуться не должна. Правда, она может вывернуться при резком напряжении, так что - контролируйте свои действия.
Во-вторых, не рекомендую практиковать это каждый день :). Два-три раза в неделю - этого вполне достаточно.
В-третьих, не рекомендую прибегать к этой практике в состоянии измененного осознания, вызванного применением каких ни то "растений силы", алкоголя и прочих препаратов. А также в состоянии депрессии, либо психического расстройства. Вы можете так вляпаться, что придется забыть о сновидениях надолго.
Ну и пару добрых слов скажу. Я в таком положении проводил без движения по 3-4 часа. Ощущение было непонятным, то ли я сплю, то ли нет. Но, в любом случае, изменяя положение после "просыпания" я чувствовал себя более, чем выспавшимся и отдохнувшим. Так что, не беспокойтесь, недосыпание при подобной практике никоим образом не скажется на вашем физическом состоянии, разве что вы сами будете индульгировать на тему того, что как же так... совсем без сна.
В общем, по-моему, все. Да, еще... Другие практики, такие, как, например, картографирование, прекращать вовсе не обязательно. Напротив, совместное использование этих практик дадут более стабильные результаты. Да, вот еще, если в какой-то момент успехи в этой практике прекратятся, то не пугайтесь, оставьте ее на какое-то время. Пусть тело отдохнет. Главное, что у него (тела), выработается навык. И, отдохнув, оно его непременно вспомнит. (М. Ф)
Пам-парам-пам-пам...
|
| |
|
|
| Наталья | Дата: Суббота, 23.02.2013, 14:02 | Сообщение # 2 |
 Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 237
Статус: Offline
| Интересно!!!! Сразу же захотелось опробовать!
|
| |
|
|
| Шеннти | Дата: Суббота, 23.02.2013, 15:51 | Сообщение # 3 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 527
Статус: Offline
| О, я так делала=) правда в простой позе.....хотя не ...не совсем в простой....и ложилась поперек кровати......а ноги опирала об стену.......раскинув руки дышала.......такое ощущение, что находишься на карусельке, которая медленно крутит то в одну сторону, то в другую....
Я - Ангел. Только крылышки в стирке, нимб - заряжается, а рожки и хвостик - это наследственно ^_^
|
| |
|
|
| Всеслав | Дата: Суббота, 23.02.2013, 19:52 | Сообщение # 4 |
 Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 334
Статус: Offline
| Класс)
Ничто не истина. И все дозволено
|
| |
|
|
| Шеннти | Дата: Воскресенье, 24.02.2013, 12:43 | Сообщение # 5 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 527
Статус: Offline
| Я буду каждый день=)
Я - Ангел. Только крылышки в стирке, нимб - заряжается, а рожки и хвостик - это наследственно ^_^
|
| |
|
|
| Margo | Дата: Воскресенье, 24.02.2013, 16:29 | Сообщение # 6 |
 Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 125
Статус: Offline
| Очень интересно! Прям сегодня и попробую..
создана богом, усовершенствована дьяволом..
|
| |
|
|
| Всеслав | Дата: Воскресенье, 24.02.2013, 21:28 | Сообщение # 7 |
|
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 334
Статус: Offline
| А почему всего 2-3 раза в неделю? Можно чаще? или это тоже чревато последствиями?
Ничто не истина. И все дозволено
|
| |
|
|
| Sky | Дата: Воскресенье, 24.02.2013, 23:06 | Сообщение # 8 |
|
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 973
Статус: Offline
| Всеслав, выполняй пожалуйста так как написано
Пам-парам-пам-пам...
|
| |
|
|
| Всеслав | Дата: Понедельник, 25.02.2013, 05:13 | Сообщение # 9 |
|
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 334
Статус: Offline
| Sky, хорошо
Ничто не истина. И все дозволено
|
| |
|
|
| Margo | Дата: Понедельник, 25.02.2013, 19:09 | Сообщение # 10 |
|
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 125
Статус: Offline
| Вчера заснула таким способом.. Перед самым моментом засыпания начали подергиваться конечности.. Странное ощущение.. Когда провалилась в сон, сразу осозналась.. Очень простой и эффективный способ осознаться.. Мне понравилось.. Правда во сне я перевернулась и приняла другую позу..
создана богом, усовершенствована дьяволом..
|
| |
|
|
| Наталья | Дата: Вторник, 26.02.2013, 08:12 | Сообщение # 11 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 237
Статус: Offline
| Хотела сделать вчера перед сном, легла,приготовилась,лежала какое-то время, и у меня сильно свело ногу,было больно до слез,после этого выполнять как-то расхотелось. Сегодня попробую еще раз
|
| |
|
|
| ангельская | Дата: Вторник, 26.02.2013, 13:07 | Сообщение # 12 |
 Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 170
Статус: Offline
| ничего не получилось , не могу долго лежать на животе и шея начала болеть, сегодня - дубль 2
|
| |
|
|
| Sky | Дата: Вторник, 26.02.2013, 13:41 | Сообщение # 13 |
|
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 973
Статус: Offline
| Лег и устанавливал долго дыхание. Сложновато дышать поверхностно в такой позе. Потом в глазах начались яркие вспышки и они начались сразу, как я начал перепросматривать прожитый день и попробовал немного сопоставить с ПМ. Чувствовал как уносит в сон и один раз почти не уснул . Потом поменял позу и спал всю ночь. Интересные ощущения.
Пам-парам-пам-пам...
|
| |
|
|
| Всеслав | Дата: Вторник, 26.02.2013, 16:18 | Сообщение # 14 |
|
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 334
Статус: Offline
| Всегда сплю на животе иначе просто заснуть не могу,так что здесь без проблем...во время перепросмотра дня мысли тоже тянулись медленн,один раз пробовал пошевилить руками а точнее поднять и руки как в воде ощущались как через что-то их поднимал...ну и тоже вспышки а потом ничего не помню(
Ничто не истина. И все дозволено
|
| |
|
|
| Шеннти | Дата: Вторник, 26.02.2013, 17:18 | Сообщение # 15 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 527
Статус: Offline
| заснула.......ну че я всегда вырубаюсь 
Я - Ангел. Только крылышки в стирке, нимб - заряжается, а рожки и хвостик - это наследственно ^_^
|
| |
|
|
| Наталья | Дата: Среда, 27.02.2013, 10:54 | Сообщение # 16 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 237
Статус: Offline
| Легла я значит,устроилась,все шло хорошо, но вот с мыслями какой-то бардак. Начала пересматривать свой день, мысли отчаянно спротивлялись идти в том направлении которое указываю я. Они цеплялись за всякие мелочи и тащили за собой кучу разных мыслей, выстраивались целые цепочки. Начало мысли о том что сегодня я открыла комод и увидела свою юбку заканчивалось мыслью о том как я в этой юбке гуляла прошлым летом по другому городу. Спохватывалась я не сразу. В итоге в такой борьбе с мыслями я провалялась минут 40,у меня начала болеть шея,поменяла положение и тут же вырубилась.
|
| |
|
|
| Sky | Дата: Среда, 27.02.2013, 13:33 | Сообщение # 17 |
|
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 973
Статус: Offline
| Наталья, это хороший опыт. Примерно и у меня так но разница в том что мысли не мешают а просто мелочи не пускают сделать то что намереваю. То есть перепросмотреть прожитый день. Начало получается а потом каша, если честно. Вот это и есть "просыпание" . Потому что почти сплю и потом толчок от "каши" и просыпание.
Пам-парам-пам-пам...
|
| |
|
|
| Spada | Дата: Среда, 27.02.2013, 14:11 | Сообщение # 18 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 573
Статус: Offline
| Впечатлений полон рот 
С первого раза получилось достичь состояния полёта
Потом с трудом отбился ото сна
ORDO AB CHAO
|
| |
|
|
| ангельская | Дата: Четверг, 28.02.2013, 08:24 | Сообщение # 19 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 170
Статус: Offline
| лежала долго, научилась приостанавливать ВД, дыхание установила без труда, стали появляться мысли не в тему а потом провалилась в сон и поменяла положение Добавлено (28.02.2013, 08:24)
---------------------------------------------
состояние было непонятное , сплю не сплю , мысли бродили сами по себе на разные темы, я за ними наблюдала , затем перевернулась и заснула
|
| |
|
|
