|
НЕ-ДЕЛАНИЕ
|
|
| Sky | Дата: Суббота, 16.02.2013, 15:46 | Сообщение # 1 |
 Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 973
Статус: Offline
| 1.
а) Выбери любую точку в этой комнате
б) Окажись в этой точке
в) Посмотри из этой точки на своё тело.
г) Оставайся в этой точке 10 секунд
д) Вернись в своё тело
Полчасика в день дается на упражнение.
2.
Создание личного пространства.
Помимо развития интуиции и значительного облегчения при стрессе, упражнение также способствует повышению контроля внимания.
На начальном этапе упражнение лучше делать в паре, потому что необходимо, чтобы кто-то засекал время. Одному можно работать с таймером. Позднее, когда появляется навык, Вы сможете определять момент его остановки интуитивно.
Удобно расположитесь на стуле спиной к стене. Обернитесь и посмотрите на два верхних угла комнаты. Зафиксируйте пространство между ними и Вашей спиной, словно бы протяните от каждого угла линию к спине, так, чтобы получился треугольник, и концентрируйтесь на нем, держите это пространство, повернувшись обратно в нормальную позицию и закрыв глаза. Самое главное – осознавать, где находятся углы, как если бы Вы шли по улице и знали, что кто-то еще идет сзади Вас.
Начинайте тренироваться с 5 секунд. Когда проходит время, ведущий говорит: «Достаточно». Если Вы выполняете упражнение и заметили, что Ваше внимание отсоединилось от расстояния до углов и в голове появились мысли, к нему не относящиеся, открывайте глаза и начинайте все снова.
Как только Вы стабильно несколько минут можете удерживать в своем сознании пространство между двумя углами, можно взять еще два других, а затем, при стабильном удерживании, еще два и еще.
Упражнение можно выполнять не только в комнате, но даже и на улице, выбирая расстояния до определенных предметов.
Объяснение : «Поскольку есть две линии до двух углов, то есть две позиции, и таким образом Вы создаете в своем уме пространство. Когда у человека в жизни случается стресс или трудности, образуется так называемый туннельный эффект, когда фокус его внимания смещается только на один предмет, внутреннее
пространство «схлопывается» и интуиция пропадает.
Если Вы учитесь создавать пространство намеренно, Вы тем самым тренируете себя к тому, чтобы быть в состоянии открытости для интуиции. Одновременно удержание внимания на пространстве дает возможность отдыха для ума, и это также способствует усилению интуиции. Кроме того, если у Вас высокое давление, выполнение этого упражнения поможет снизить его на 10-15 единиц».
Пам-парам-пам-пам...
|
| |
|
|
| Spada | Дата: Суббота, 16.02.2013, 16:52 | Сообщение # 2 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 573
Статус: Offline
| это интересно 
ORDO AB CHAO
|
| |
|
|
| Шеннти | Дата: Воскресенье, 17.02.2013, 13:18 | Сообщение # 3 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 527
Статус: Offline
| о, я так с людьми делала раньше=) допустим идет кто то сзади, а я интуитивно определяю, на каком расстоянии он от меня...так можно?
Я - Ангел. Только крылышки в стирке, нимб - заряжается, а рожки и хвостик - это наследственно ^_^
|
| |
|
|
| Sky | Дата: Воскресенье, 17.02.2013, 20:01 | Сообщение # 4 |
|
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 973
Статус: Offline
| Цитата (Шеннти) так можно?
задание выполнять только так как написано выше. А уж после этой недели пробуй как тебе хочется.
Пам-парам-пам-пам...
|
| |
|
|
| Шеннти | Дата: Воскресенье, 17.02.2013, 21:07 | Сообщение # 5 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 527
Статус: Offline
| окау...
Я - Ангел. Только крылышки в стирке, нимб - заряжается, а рожки и хвостик - это наследственно ^_^
|
| |
|
|
| Всеслав | Дата: Понедельник, 18.02.2013, 17:19 | Сообщение # 6 |
 Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 334
Статус: Offline
| Первое не могу понять...как оказаться придать себе ощущения полета или визуализировать себя с того пространства...со вторым всё отлично довольно легко...
Ничто не истина. И все дозволено
|
| |
|
|
| ангельская | Дата: Понедельник, 18.02.2013, 22:56 | Сообщение # 7 |
 Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 170
Статус: Offline
| 1. получилось
2.пока нет
|
| |
|
|
| Spada | Дата: Вторник, 19.02.2013, 00:07 | Сообщение # 8 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 573
Статус: Offline
| не делал 
ORDO AB CHAO
|
| |
|
|
| Sky | Дата: Вторник, 19.02.2013, 09:13 | Сообщение # 9 |
|
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 973
Статус: Offline
| И первое и второе задание останавливают внутренний диалог. Второе упр. даже приснилось во сне.
Пам-парам-пам-пам...
|
| |
|
|
| Шеннти | Дата: Вторник, 19.02.2013, 15:49 | Сообщение # 10 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 527
Статус: Offline
| Да...у меня доже ВД есть.....и еще как бы холодок по спине проходит...а от 3го еще и мурашки по спине...
Я - Ангел. Только крылышки в стирке, нимб - заряжается, а рожки и хвостик - это наследственно ^_^
|
| |
|
|
| Spada | Дата: Среда, 20.02.2013, 02:06 | Сообщение # 11 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 573
Статус: Offline
| Ощущение довольно интересное
Когда смотрю на себя из точки по телу выступают мурашкиДобавлено (20.02.2013, 02:06)
---------------------------------------------
Я начал делать второе сначала 2 угла вроде тихо спокойно потом ещё 2 добавил и резко услышал свой пульс в ушах
какого?????7
ORDO AB CHAO
|
| |
|
|
| Margo | Дата: Среда, 20.02.2013, 17:20 | Сообщение # 12 |
 Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 125
Статус: Offline
| Постоянно смотрю на себя со стороны.. Получается хорошо.. Да и пространство отмерять тоже получается..
создана богом, усовершенствована дьяволом..
|
| |
|
|
| ангельская | Дата: Среда, 20.02.2013, 23:58 | Сообщение # 13 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 170
Статус: Offline
| интересно смотреть на себя со стороны, вижу позу и выражение своего лица
|
| |
|
|
